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“撞”出健康新天地

来源:中国体育报 人气: 发布时间:2017-09-28
      当你看见有人在公园里面有节奏的“一本正经”地“撞树”,别紧张,别害怕,别阻拦,他们只是在健身。“撞树”这个看起来和听起来都有一点怪异的行为,现在已经成为很多人,尤其是中老年人热衷的健身方法。
      这种看似无厘头的“撞树”其实具有一定的科学道理,因为人体背部有很多在日常生活中被我们遗忘的穴位,通过撞击大树的凹凸处可以起到自我按摩、刺激神经的效果,促进经络畅通和血液循环,增强新陈代谢功能,有病祛病的目的。
      有专家认为,撞树其实还是有很多好处的,首先有排寒的作用,因为后背两侧的膀胱经是人体防御外界寒邪的重要经络,通过刺激膀胱经对于打通膀胱经,排寒效果也很好。
      其次,撞击身体的不同部位有助于调理身体,当撞击上背时,可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背时,可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等。撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。
      此外,“撞树”可以提升人体免疫功能,后背撞树来刺激这些经络可以有效调动起全身的防卫抗病机制,每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力。
      不过需要注意的是,老人在“撞树”锻炼时尤其需要精力集中,颈背部肌肉适度紧张,控制好撞击力度、频率和时间。如果出现不适,及时就医。患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,不宜用此法锻炼。
责任编辑:赵鑫雅

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